Piffe

Detta är då starten på min 120 armhävnings utmaning. Första veckan kommer att se ut så här!
      Test: Hur många klarar jag av att köra utan att pausa?
Resultat: 45 st.
Det gav mig den här workouten för första dagen!
W= Vecka
D= Dag
C= Column. (Beror på hur många man klarar)

Workout         Required                                            Performance  60 sekunders vila (mer om det behövs)
W1D1C3      14/18/14/14/20+                                14/18/14/14/22 tot 82.