Piffe

Med vecka 3 glatt bakom mig så var det dags att göra ett maxtest igen.
   Utvilad och glad, taggad som en jävel Bam!
Efter någon minut var jag klar, och förvånad över resultatet med!!

94 st Utan paus. Tadaaaaa, bara 26 kvar innan jag är safe från att hoppa i fyrisån! Akta dig Erik ;D

Nästa veckas träning !

Satsig tabell yes. Den längst till höger är min ^^

Day 1rest 60 seconds between each level (longer if required)
	46 - 50 push ups	51 - 60 push ups	> 60 push ups
set 1	25	40	45
set 2	30	50	55
set 3	20	25	35
set 4	15	25	30
set 5	max (at least 40)	max (at least 50)	max (at least 55)

jävla äckel dag!! Först kör dom ju slut på en... å helt plötsligt ska man maxa 55 till?! jag kan verkligen inte överskrida mer än vad som är nödvändigt längre. fy tusan så drygt det var ^^
Totalt: 210 , tid: 6 minuter.

Day 2rest 45 seconds between each level (longer if required)
set 1&2	14	20	22
set 3&4	15	23	30
set 5&6	14	20	24
set 7&8	10	18	18
set 9	max (at least 44)	max (at least 53)	max (at least 58)

Tadaaa, utan problem!!  eller okay då... det var ett rent helvete, fast jag tog de sista 58 utan problem!

Totalt: 248. Tid: 8 min

Day 3rest 45 seconds between each level (longer if required)
set 1&2	13	22	26
set 3&4	17	30	33
set 5&6	16	25	26
set 7&8	14	18	22
set 9	max (at least 50)	max (at least 55)	max (at least 60)

Fan vad det här tog... hatar skiten!! Men enligt scehmat ska jag tydligen kunna göra 100 armhävningar utan paus nu!
   Om jag tar 94 innan den här veckan så hoppas jag fanemig på 110 åtminstone...
   Istället för att vänta 45 sec så körde jag med 10 sec's intervaller, innan sista så blev det 4 min vila istället. Det behövdes.
 
Tot: 274. tid: 6 min